国家版减肥攻略：最适合减肥的食谱来了！
最近「国家版减肥指南」上了热搜，为广大减肥人士送来了福音。 图片来源：微博截图 这个「国家版减肥指南」是什么呢？ 其实是去年国家卫健委出台的《成人…
常用的减肥方法（一）：限能量平衡膳食法CRD
跟大家介绍《中国肥胖预防和控制蓝皮书》里介绍的9种常见的减肥方法，希望对想要减肥或者正在减肥的小伙伴有帮助。 《中国肥胖预防和控制蓝皮书》是由中国营养学会编著的，对于中国的肥胖预防和控制有…
减肥该怎么吃？一篇顶100篇。
分类别来跟大家介绍： 1、碳水化合物类 很多人说自己很少吃主食，那怎么还不瘦，反而还胖了呢？其实，我们通常说的主食，比如米饭和面条，也只是其中的一两种碳水化合物。 这…
快速减肥比慢速减肥更容易反弹？
快速减肥完全不推荐吗？ 提到减肥速度，咱们大家听到最多的就是减肥慢才是王道，快速减肥容易反弹，主流营养学的观点的确是如此。 这篇文章我们就来说说怎样的减肥速度才叫快，哪些减肥方式属于快速减肥？快…
10 个减肥热知识，教你轻松养成「易瘦体质」
转眼间已到夏天，新一轮「减肥大作战」又开始了，减肥成为年复一年的主旋律。然而，付出了汗水和努力却没有减肥成功的大有人在，甚至让自己与健康背道而驰。 这跟网络上流传的很多错误减肥方法、观念不无关系。 …
因为不懂身体，很多人都瘦不下来！18 个减肥真相，越早知道越好
2015～2019 年的全国统计数据显示[1]，中国成人的超重率达 34.3%、肥胖率为 16.4%，确实不容乐观。 很多人也天天和体重死磕，减肥成为年复一年的主旋律。然而，付出了汗水和努力却没有减肥成功的大有人…